Đây là những hoạt động có tác động thấp có thể cải thiện thể lực aerobic, sức mạnh và sự linh hoạt của bạn. Chèo xuồng và chèo thuyền kayak có thể được thực hiện như một sở thích, một môn thể thao cạnh tranh hoặc như một hoạt động thú vị vào những ngày nghỉ. Bạn có thể chèo thuyền trên sông, hồ và biển. Và kayak đưa vào là một bộ môn thể thao thi đấu trên nhiều quốc giá châu Âu.
Bạn muốn điều khiển được chiếc thuyền kayak di chuyển theo hướng đi mình muốn thì cần phải có người hướng dẫn. Không nên tự ý chèo một mình. Và khi chèo thuyền bạn nên chú ý đeo phao bơi để đảm bảo an toàn trong quá trình di chuyển. Đây là mộ bộ môn thể thao vô cùng thú vị mà bạn không nên bỏ qua.
Môn thể thao nước đầy thú vị
Kayaking được biết đến như một môn thể thao thú vị sử dụng thuyền kayak để di chuyển trên mặt nước, cùng với sự trợ giúp của một mái chèo hai cánh. Từ “kayak” có nghĩa là chiếc thuyền của con người hay thơ săn dùng thuyền. Thuyền kayak có tuổi thọ ít nhất hơn 4000 năm lịch sử, được tạo ra bởi người Inuit, chủ yếu được sử dụng để săn hải cẩu và cá voi.
Ngày nay, thuyền kayak được sử dụng như một hoạt động giải trí vừa bổ ích lại không kém phần thú vị. Có khá nhiều loại khác nhau trên thị trường và thiết kế của chúng sẽ được thay đổi dựa trên cách sử dụng. Các loại thuyền kayak phổ biến hiện nay là: thuyền kayak để lướt sóng, câu cá, giải trí và thuyền kayak để sử dụng cho trò chơi chèo thuyền trên biển. Người chèo kayak sẽ ngồi trong buồng lái với hai chân mở rộng bên dưới sàn tàu kín, phần thân trên có thể tự do hoạt động.
Thời điểm hoàn hảo để tận hưởng một chuyến đi kayaking là vào mùa xuân, hè và thu. Với tiết trời ấm áp hoặc mát mẻ, du khách có được điều kiện tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thử sức với những thách thức trên các con sông, dòng suối…
Mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ
Chèo thuyền kayak là một cách tuyệt vời để luyện tập thể lực; và có thể được điều chỉnh sao cho phù hợp với mức độ thể lực của quý vị. Thời gian đầu mới làm quen với thuyền kayak; quý vị nên chọn những địa điểm dễ chịu và nhẹ nhàng để tập cách chèo; cách giữ nhịp độ đều đặn xuôi theo dòng nước. Khi đã tự tin hơn trong việc chèo thuyền, quý vị có thể chèo nhanh hơn; và bắt đầu tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và thể lực.
Theo thống kê, chèo thuyền kayak có thể đốt cháy tới 400 calo mỗi giờ; vì vậy đây cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bởi khi chèo thuyền, quý vị sẽ thực hiện hiện khoảng 500 cú chèo trong một dặm. Nếu chèo liên tục trong 3 giờ; quý vị có thể đốt cháy 1200 calo một cách đơn giản mà hiệu quả.
Không chỉ là là bài tập thể lực tuyệt vời, kayaking còn giúp quý vị thư giãn; tạo cảm giác mạo hiểm và mang đến tính kết nối cộng đồng cao. Giảm căng thẳng, tăng sự phấn khích chính; là những lợi ích tuyệt vời khi tham gia chèo thuyền kayak. Bên cạnh đó, chèo kayak cho phép quý vị dành thời gian cho riêng bản thân; cũng như thử thách khả năng khéo léo, sự nhanh nhạy và tính linh hoạt. Quý vị có thể bắt đầu tham gia các trò chơi chèo thuyền; để mang lại cảm giác thử thách hơn hoặc tham gia một câu lạc bộ ;sẽ mang lại cơ hội giao lưu với những người chèo thuyền kayak; khác để sẽ có thêm một nhóm bạn đồng sở thích mớI.
Nguồn: Myvietmagazine.com
